デリッシュキッチン

フライパンで完結!
豚バラレタスのフライパン蒸し

4.7

(4件)

調理時間

10

費用目安

500前後

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レタスを丸ごと1玉使い切れる、嬉しい一品をご紹介!フライパン蒸しにすることでかさが減るのでたくさん食べられちゃいます♪豚バラの旨みとレタスのシャキシャキとした食感に箸が止まりません!

  • カロリー

    442kcal

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    35.6g

  • たんぱく質

    16.3g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉はキッチンバサミで4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにレタスを入れ、芯が上になるようにおく。芯を手で内側に押し込む。芯を左右に少しずつ動かしながら抜き取る。食べやすい大きさにちぎって広げる。豚肉をなるべく重ならないように広げてのせ、塩こしょうをふる。

    ポイント

    芯を取り除いたらレタスは一度洗いましょう。

  3. 3

    酒をまわしかけ、ふたをする。弱めの中火で熱し、肉に火が通るまで8分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    ポン酢しょうゆをまわしかけ、唐辛子をちらす。

レビュー

4.7

(4件)

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