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約30分
#煮魚
約60分
約20分
#しょうが
約50分
#サバ
706kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#レタス
#きゅうり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
621kcal
#えび
#わかめ
#豆苗
#エビチリ
851kcal
#鶏もも肉
#豆腐
#大根
#ごぼう
#唐揚げ
740kcal
#鶏むね肉
#ほうれん草
#ツナ缶
#ハンバーグ
780kcal
#肉巻き
908kcal
#トマト
#さつまいも
#春菊
#ねぎ
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
944kcal
#鮭・サーモン
#チンゲン菜
#シュウマイ
755kcal
約40分
#じゃがいも
#チーズ
#肉じゃが
787kcal
#豚バラブロック肉
約10分
#トースト
献立