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740kcal
約20分
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#ほうれん草
#ツナ缶
725kcal
約15分
#鶏もも肉
#ピーマン
787kcal
-
#ねぎ
#豚バラブロック肉
約10分
#トースト
#チーズ
約60分
#しょうが
約90分
#サバ
#鯖の味噌煮
#ヨーグルト
#ベーコン
#新玉ねぎ
#しめじ
#和風パスタ
#ハンバーグ
780kcal
約50分
#肉巻き
908kcal
#豆腐
#トマト
#さつまいも
#春菊
#えのき
#サバ缶
711kcal
約半日
#ローストチキン
706kcal
#にんじん
#レタス
#きゅうり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
献立