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#チーズ
686kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#ブロッコリー
745kcal
約20分
#鶏むね肉
#ピーマン
#ベーコン
706kcal
#にんじん
#レタス
#きゅうり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
851kcal
#鶏もも肉
#豆腐
#大根
#ごぼう
#唐揚げ
550kcal
#豚ひき肉
#なす
#みょうが
#野菜炒め
740kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
約10分
#トースト
#煮魚
#しょうが
約90分
#サバ
#鯖の味噌煮
#ヨーグルト
621kcal
#えび
#わかめ
#豆苗
#エビチリ
献立