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409kcal
約40分
#チーズ
#大根
787kcal
-
#ねぎ
#豚バラブロック肉
約50分
#煮魚
#サバ
約10分
#トースト
約30分
908kcal
約60分
#豆腐
#トマト
#さつまいも
#春菊
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
827kcal
#エリンギ
#お好み焼き
686kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#ブロッコリー
706kcal
約20分
#にんじん
#レタス
#きゅうり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
621kcal
#えび
#わかめ
#豆苗
#エビチリ
851kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#唐揚げ
740kcal
#鶏むね肉
#ほうれん草
#ツナ缶
#ハンバーグ
#ヨーグルト
献立