688kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃豚キムチ
666kcal
＃キャベツ
＃ピーマン
＃ホイコーロー
725kcal
約30分
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃麻婆豆腐
826kcal
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
660kcal
＃にんじん
＃しめじ
＃えび
＃マカロニグラタン
757kcal
＃鶏もも肉
＃ヨーグルト
＃タンドリーチキン
722kcal
＃照り焼きチキン
690kcal
＃きゅうり
＃肉じゃが
906kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃いんげん
＃ローストチキン
714kcal
＃春雨
832kcal
＃さつまいも
＃チンゲン菜
＃煮豚・チャーシュー
702kcal
＃大根
＃小松菜
＃ブリ
＃ぶり大根
302kcal
約10分
＃大葉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
736kcal
＃鮭・サーモン
＃なす
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
705kcal
＃鶏むね肉
＃オクラ
＃なめこ
＃チキン南蛮
638kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
537kcal
約15分
＃ほうれん草
673kcal
＃シュウマイ
-
約40分
＃とうもろこし
＃手羽中
818kcal
＃しいたけ
＃中華スープ
＃焼き餃子
献立
