705kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃オクラ
＃大根
＃なめこ
＃チキン南蛮
736kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃なす
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
302kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃大葉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
832kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃チンゲン菜
＃煮豚・チャーシュー
702kcal
＃小松菜
＃ブリ
＃ぶり大根
660kcal
＃しめじ
＃えび
＃マカロニグラタン
714kcal
＃ピーマン
＃春雨
666kcal
＃キャベツ
＃ホイコーロー
673kcal
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
537kcal
約15分
＃ほうれん草
-
約40分
＃じゃがいも
＃とうもろこし
＃手羽中
688kcal
＃もやし
＃豚キムチ
826kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
757kcal
＃ヨーグルト
＃タンドリーチキン
690kcal
＃きゅうり
＃肉じゃが
638kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
722kcal
＃照り焼きチキン
725kcal
＃豆腐
＃麻婆豆腐
献立
