3
149kcal
約10分
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#トマト
#レタス
#イカ
#魚介のサラダ
80kcal
約15分
#ホタテ
102kcal
約5分
#豆腐
199kcal
#たこ
#厚揚げ
#枝豆
147kcal
#ひじき
204kcal
#香味野菜
210kcal
#チーズ
#えび
213kcal
#アボカド
230kcal
#ヨーグルト
224kcal
231kcal
180分〜
#ズッキーニ
121kcal
150kcal
約20分
166kcal
261kcal
#ブリ
-
約30分
132kcal
#パプリカ
#マグロ
120kcal
#クレソン
#マッシュルーム
#とうもろこし
#ひよこ豆
236kcal
#魚介のおかず
186kcal
#大豆
146kcal
#野菜のおかず
306kcal
177kcal
#オクラ
94kcal
#かぶ
226kcal
167kcal
#アジ