食べごたえ抜群！
ホタテのグリルと香味野菜のサラダ
香味野菜がたくさん食べれるメニューです！ 今晩の食卓にいかがでしょうか？
カロリー
204kcal
炭水化物
5.7g
脂質
12.5g
たんぱく質
15.2g
糖質
4.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
セロリは筋をとり、食べやすい大きさに切る。大葉は千切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。
2
ボウルに玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ホタテを入れて両面に焼き色が付くまで中火で焼く。
4
器にセロリ、ホタテ、大葉を盛り、2をかける。
エビフライ