2
262kcal
約30分
#アジ
#南蛮漬け
185kcal
245kcal
#豆腐
#香味野菜
370kcal
約15分
#細ねぎ
368kcal
約40分
#煮魚
193kcal
#焼き魚
330kcal
#カリフラワー
308kcal
#アジフライ
238kcal
約20分
252kcal
#チーズ
295kcal
#バジル
216kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
284kcal
373kcal
211kcal
#ムニエル
419kcal
#なす
359kcal
-
180分〜
約10分
#カルパッチョ
387kcal
#ズッキーニ
254kcal
#きゅうり
#みょうが
#ねぎ
415kcal
#新しょうが
#しょうが
212kcal
#ごぼう
208kcal
#魚介のサラダ
267kcal
164kcal
約5分
#刺身
144kcal
467kcal
約60分
214kcal
あじ
あじの南蛮漬け
アジフライ
味付けたまご