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たんぱく質33.2g♪
アジと厚揚げの春キャベツ南蛮漬け

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( - 件)

調理時間

約30分

費用目安

700円前後

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春キャベツを使った南蛮漬けはいかがでしょうか？厚揚げを加えることでボリューム満点で食べ応えのある仕上がりに♪

  • カロリー

    438kcal

  • 炭水化物

    20.7g

  • 脂質

    23.9g

  • たんぱく質

    33.2g

  • 糖質

    17.5g

  • 塩分

    4.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

「にんじん」の基本

「キャベツ」の基本

「厚揚げ」の基本

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