1食500kcal台でも大満足！
焼きアジの南蛮漬け
3.8
(5件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
定番の南蛮漬けをアジでアレンジしたおかずのご紹介♪野菜のシャキシャキとした食感は食べ応えがあり、さっぱりとした酸味が暑い日にもぴったりです。アジは揚げずに焼くことで油が少なく調理できます！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
244kcal
炭水化物
18.7g
脂質
9.3g
たんぱく質
20.1g
糖質
16.7g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
