3
515kcal
約40分
＃チーズ
＃鮭・サーモン
＃新じゃがいも
390kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
402kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃煮物(肉)
444kcal
＃ささみ
＃アボカド
＃アスパラ
＃お肉のサラダ
409kcal
約20分
＃炒め物(肉)
255kcal
＃アクアパッツア
＃あさり
473kcal
＃肉巻き
320kcal
＃とうもろこし
443kcal
＃鶏もも肉
666kcal
＃豚ロース肉
＃揚げ物（野菜）
86kcal
約10分
436kcal
204kcal
＃エリンギ
476kcal
250kcal
＃煮魚
460kcal
＃牛肉
＃パプリカ
474kcal
180分〜
＃肉じゃが
279kcal
＃じゃがいも
322kcal
＃トマト
＃豚ヒレ肉
534kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
-
約60分
＃豚バラブロック肉
394kcal
＃玉ねぎ
＃スナップエンドウ
450kcal
＃合いびき肉
＃新玉ねぎ
481kcal
＃にんにく
249kcal
494kcal
410kcal
