4
231kcal
約15分
#しいたけ
#枝豆
#白和え
104kcal
約5分
#和え物(野菜)
58kcal
#豆腐
#吸い物
184kcal
約40分
#ツナ缶
#とうもろこし
97kcal
約10分
297kcal
#牛ひき肉
192kcal
#ささみ
450kcal
#牛肉
#混ぜご飯
124kcal
約20分
#しめじ
#エリンギ
400kcal
約60分
#鶏肉
#炊き込みご飯
237kcal
#きゅうり
913kcal
約30分
#たこ
#かき揚げ
24kcal
約50分
#きのこ
416kcal
#油揚げ
#いなり寿司
54kcal
#もやし
#トマト
113kcal
#野菜炒め
180kcal
120kcal
164kcal
#ベーコン
121kcal
233kcal
#サバ缶
142kcal
117kcal
229kcal
182kcal
326kcal
#にんじん
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
118kcal
#味噌汁
#揚げ物(野菜)
75kcal
約2日