455kcal
約30分
#ハム
#枝豆
#チャーハン
86kcal
約10分
164kcal
#長芋・山芋
#春巻き
315kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
#トマト
#ひき肉
#シュウマイ
162kcal
#ごぼう
#ひじき
395kcal
#チーズ
#えび
144kcal
約20分
509kcal
約15分
#とうもろこし
428kcal
#ベーコン
#れんこん
344kcal
#もやし
#ねぎ
123kcal
#春雨
#春雨スープ
#中華スープ
464kcal
#ツナ缶
-
#お肉のおかず
#キムチ
#焼き餃子
418kcal
240kcal
#豆腐
658kcal
118kcal
#にんじん
#中華風スープ
135kcal
137kcal
#和え物(野菜)
412kcal
約5分
#鮭・サーモン