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食材2つで!

鶏肉と玉ねぎのつくね風

しっとりジューシー!お弁当のおかずにもぴったりです。鶏もも肉やささみでもお作りいただけます♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    79kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 約8個分

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 片栗粉大さじ2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1

作り方

  1. 1.

    鶏肉は粗みじん切りにする。

  2. 2.

    玉ねぎは縦半分に切り、芯を取り、みじん切りにする。

  3. 3.

    ボウルに鶏肉、玉ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3をスプーンですくい丸く形をととのえながら並べ入れ、焼き色がつくまで弱火で3分程焼き、裏に返してふたをし、3分程焼く。

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お弁当のおかず