デリッシュキッチン

食材2つで!
鶏肉と玉ねぎのつくね風

4.1

調理時間

15

費用目安

200前後

お気に入りに追加

しっとりジューシー!お弁当のおかずにもぴったりです。鶏もも肉やささみでもお作りいただけます♪

  • カロリー

    317kcal

  • 炭水化物

    17.3g

  • 脂質

    13.5g

  • たんぱく質

    28.3g

  • 糖質

    15.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 片栗粉大さじ2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1

手順

  1. 1

    鶏肉は粗みじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは縦半分に切って芯を取り、みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに鶏肉、玉ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3をスプーンですくって丸く形をととのえながら並べ入れ、焼き色がつくまで弱火で3分程焼く。裏に返してふたをし、火が通るまで3分程焼く。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏むね肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

関連記事