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簡単！さっぱり♪

玉ねぎの梅かつお和え

レンジ加熱で簡単柔らか玉ねぎに！梅とかつおの和風な風味が美味しい、さっぱりおかずメニューです！

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調理時間約5分

カロリー

62kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

玉ねぎ 1個
かつお節適量
☆和え調味料
梅 2個
大葉 2枚
しょうゆ小さじ1
ごま油小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

玉ねぎはくし形切りにし、容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。
2.

梅は種を取りペースト状になるまで包丁で叩く。大葉は千切りにする。
3.

別の容器に☆の材料を入れ、混ぜ合わせる。粗熱をとった玉ねぎに☆を加え混ぜ合わせる。お好みでかつお節をかけて完成。