簡単！さっぱり♪
玉ねぎの梅かつお和え
レンジ加熱で簡単柔らか玉ねぎに！ 梅とかつおの和風な風味が美味しい、 さっぱりおかずメニューです！
カロリー
62kcal
炭水化物
9.4g
脂質
2.1g
たんぱく質
2g
糖質
7.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎはくし形切りにし、容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。
2
梅は種を取りペースト状になるまで包丁で叩く。大葉は千切りにする。
3
別の容器に☆の材料を入れ、混ぜ合わせる。粗熱をとった玉ねぎに☆を加え混ぜ合わせる。お好みでかつお節をかけて完成。
ゆみ