柑橘系でさっぱり！かぼすやすだちを使ったさっぱり料理レシピ40選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  200円前後

冷凍うどん かぼす 白だし 冷水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  395kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏もも肉 かぼす 白菜 しめじ 水 昆布[乾燥] 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  168kcal

• 費用目安

  1200円前後

真鯛 塩 酒 かぼす 塩(化粧塩)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  526kcal

• 費用目安

  500円前後

ちりめんじゃこ にんにく みりん 醤油 ごま油 黒こしょう カボス 小ネギ パスタ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  212kcal

• 費用目安

  300円前後

さわらの切り身 サラダ油 しょうゆ 酒 みりん 柑橘の汁 カボスやすだちなど柑橘類

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  87kcal

• 費用目安

  200円前後

トマト ちりめんじゃこ かぼす オリーブオイル しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  108kcal

• 費用目安

  200円前後

大根 かにかま かいわれ かぼす かぼすの絞り汁 オリーブオイル 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  521kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏もも肉 塩こしょう オリーブオイル かぼす

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  70kcal

• 費用目安

  200円前後

かぼす はちみつ 氷 ミネラルウォーター

• ※1杯分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  1068kcal

• 費用目安

  -

かぼす 砂糖

• ※全量分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ[筋なし] ズッキーニ すだち 酒 塩こしょう 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  365kcal

• 費用目安

  100円前後

うどん すだち 大根おろし めんつゆ（3倍濃縮） 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  100円前後

しいたけ すだち マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  353kcal

• 費用目安

  400円前後

ブリ[切り身] サラダ油 すだち 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  48kcal

• 費用目安

  100円前後

すだち はちみつ キャベツ 塩 酢 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  49kcal

• 費用目安

  100円前後

すだち しめじ 塩 サラダ油 大根 めんつゆ(3倍濃縮)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  396kcal

• 費用目安

  200円前後

そうめん すだち みょうが ししとう サラダ油 めんつゆ(3倍濃縮) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  394kcal

• 費用目安

  400円前後

すだち 鶏もも肉 塩(下味用) しめじ 酒 塩 水 冷凍うどん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  300円前後

サンマ(内臓処理済み) すだち 塩 サラダ油 酒 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏もも肉 にんじん かぶ すだち 塩こしょう ポン酢しょうゆ 酒 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  329kcal

• 費用目安

  100円前後

蕎麦[乾麺] すだち 白だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  9kcal

• 費用目安

  50円以内

すだち かぶ 塩 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  430kcal

• 費用目安

  400円前後

サンマ まいたけ すだち サラダ油 赤唐辛子(小口切り) みりん しょうゆ 塩 水 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  60分〜

• カロリー

  -

• 費用目安

  700円前後

米 きのこ(しめじ、しいたけ、エリンギ) 豚バラ薄切り肉 塩 しょうゆ すだち 細ねぎ(刻み) だし汁(かつおと昆布) しょうゆ 酒 みりん

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  424kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏ささみ肉 酒 塩 大根 豆苗 すだち めんつゆ（2倍濃縮） 水 かつお節 冷凍うどん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  274kcal

• 費用目安

  500円前後

生鮭(切り身) シークワーサー 玉ねぎ しめじ 有塩バター マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  600円前後

シークワーサー 卵 砂糖(卵黄用) サラダ油 牛乳 薄力粉 ベーキングパウダー 砂糖(メレンゲ用) 生クリーム 砂糖(ホイップクリーム用)

• ※1人分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  543kcal

• 費用目安

  700円前後

鶏もも肉 シークワーサー ミニトマト にんにく オリーブオイル 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  318kcal

• 費用目安

  1000円前後

シークワーサー クリームチーズ 砂糖 生クリーム クラッカー 溶かしバター(無塩) 冷水 粉ゼラチン

• ※1人分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  65kcal

• 費用目安

  100円前後

シークワーサー はちみつ 炭酸水[無糖] 氷

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  611kcal

• 費用目安

  500円前後

シークワーサー スパム缶 玉ねぎ 赤パプリカ うどん(冷凍) サラダ油 紅しょうが かつおぶし 酒 しょうゆ オイスターソース 中濃ソース 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  269kcal

• 費用目安

  200円前後

そうめん シークワーサー ささみ ねぎ しいたけ 塩 黒こしょう 酒 塩 片栗粉 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  659kcal

• 費用目安

  800円前後

シークワーサー 豚バラ薄切り肉 カリフラワー れんこん ほうれん草 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  539kcal

• 費用目安

  1000円前後

シークワーサー 豚バラブロック肉 長ねぎ[青い部分] しょうが 酒 塩 こしょう しょうゆ はちみつ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  -

• カロリー

  256kcal

• 費用目安

  300円前後

シークワーサー 鶏ひき肉 玉ねぎ 白菜 エリンギ 酒 塩 おろししょうが 片栗粉 酒 しょうゆ オイスターソース 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  190kcal

• 費用目安

  900円前後

シークワーサー パイナップル[冷凍] キウイ はちみつ 調製豆乳 氷 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  158kcal

• 費用目安

  500円前後

アジ[刺身] シークワーサー ミニトマト イタリアンパセリ オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  221kcal

• 費用目安

  400円前後

生ハム 玉ねぎ シークヮーサー グリーンオリーブ(種なし) オリーブオイル 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  46kcal

• 費用目安

  100円前後

シークワーサー 砂糖 水 粉ゼラチン 冷水

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  78kcal

• 費用目安

  500円前後

シークワーサー 薄力粉 無塩バター アーモンドプードル グラニュー糖 塩 粉砂糖

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。