デリッシュキッチン

さわやかな風味♪
ぶりの幽庵焼き

3.8

調理時間

50

費用目安

400前後

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調味液に柑橘類を入れてつくる幽庵焼きは、上品な風味でとても簡単にできます♪すだちは他の柑橘類でも代用いただけます!

  • カロリー

    353kcal

  • 炭水化物

    6.4g

  • 脂質

    23.6g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    すだちは半分に切る。1つはさらに半分に切る(添える用)。残りは果汁をしぼる(大さじ1/2程)。

  2. 2

    ボウルに☆、すだちのしぼり汁を入れて混ぜる。

  3. 3

    バットにブリを入れて、2をかけ、30分程漬ける。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリを皮目を下にして入れ、弱めの中火で2分程焼く。焼き色がついたら裏返して2分程焼き、火を通す。

  5. 5

    器に、ブリを盛り、すだちを添える。

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