DELISH KITCHEN

レンジですぐにできる♪

もやしとにんじんのナムル

3.9

(10件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    88kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    6.9g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

素材はもやしとにんじんだけのお手軽ナムルのご紹介!色合いがよいので、一品で食卓を彩ります♪お好みでツナやきゅうりを加えてもおすすめです。

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材料 【2人分】

  • もやし 1袋(200g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1

手順

  1. 1

    にんじんは細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器ににんじん、もやしを入れて広げ、水(分量外:大さじ1)を加える。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒ほど加熱する。水気を切り、耐熱容器に戻し入れる。

    ポイント

    加熱が足りない場合は20秒から様子をみて加熱してください。

  3. 3

    ☆を加えてあえる。

レビュー

3.9

(10件)

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