生カツオから作る!
カツオのたたきの漬け丼
調理時間
約50分
カロリー
518kcal
費用目安
1500円前後
炭水化物
81.4g
脂質
3.4g
たんぱく質
32.6g
糖質
80.4g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カツオのたたきから手作りする丼レシピです。しっかり味が染みたカツオのたたきと薬味の香りが食欲をそそります♪食べ応えバッチリな一品をぜひお試しください!
材料 【2人分】
手順
1
《下準備》カツオは冷蔵庫でしっかりと冷やす。
2
耐熱容器に酒、みりんを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで50〜60秒ほど加熱し、アルコール分をとばす。粗熱をとって残りの☆を加えて混ぜる(漬けだれ)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、カツオを入れて全体に軽く焼き色がつくまで1〜2分ほど焼き、取り出す。バットにカツオをのせてラップをし、冷蔵庫で10分ほど冷やして食べやすい厚さに切る(カツオのたたき)。
4
ボウルに漬けだれ、カツオのたたきを入れて混ぜ、密着するようにラップを被せて冷蔵庫で15分ほどおく。
5
みょうがは小口切りにする。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
6
器にごはんを盛り、4のカツオのたたきをのせ、みょうが、大葉をのせる。白いりごまをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 美味しくいただきました。
pchan
とても美味しかったです またリピしたいです 鰹のたたきは市販の物を使い漬けにしましたかおたん
カツオのお刺身を漬けにしてのせました。シソの葉は刻んでご飯に混ぜました。ご飯は酢飯にしたらさらに美味しくなりました。みゆママ
カツオが余ってしまったので こちらを参考にさせていただきました。 新玉ねぎ1個をプラスして 分量通りにジッパーに入れて 3日間冷凍保存しました! めちゃくちゃ味がしみていて美味しかったです♪ 少し味が濃いめなので 分量を調節してもいいと思いました。
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レイン