サクサク香ばしい！
サバとトマトのパン粉焼き
トマトとサバを使ったパン粉焼きをご紹介。にんにくとパセリの香りで食欲がわく一品です！お酒もすすみます♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
- 調理時間 約15分
カロリー
309kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
トマトは半分に切り薄く切る。にんにく、パセリはみじん切りにする。
2.
サバは1cm厚さに切り、塩こしょうを両面ふる。
3.
容器に☆を混ぜ合わせる。
4.
耐熱皿にトマト、サバを交互に並べて、2を上にのせる。アルミホイルをかぶせてトースターで食材に火が通るまで12～15分焼く。
TIPS
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
よくある質問
- Q
オーブンで作る場合は何度で何分間焼けばいいですか？
A200℃に予熱し様子をみながら15分程焼いてみてください♪