DELISH KITCHEN

サクサク香ばしい!

サバとトマトのパン粉焼き

トマトとサバを使ったパン粉焼きをご紹介。にんにくとパセリの香りで食欲がわく一品です!お酒もすすみます♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    309kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトは半分に切り薄く切る。にんにく、パセリはみじん切りにする。

  2. 2.

    サバは1cm厚さに切り、塩こしょうを両面ふる。

  3. 3.

    容器に☆を混ぜ合わせる。

  4. 4.

    耐熱皿にトマト、サバを交互に並べて、2を上にのせる。アルミホイルをかぶせてトースターで食材に火が通るまで12~15分焼く。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

よくある質問

  • Q

    オーブンで作る場合は何度で何分間焼けばいいですか?

    A

    200℃に予熱し様子をみながら15分程焼いてみてください♪

レビュー

(6件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • お料理大好き✩.*˚
    ニンニクが効いて、また粉チーズも美味しさアップに繋がり、子どもも夫も喜んで食べてくれました。
  • ぽん福
    鯖の塩焼きは食べない子ども達が、パクパク食べた。