サクサク香ばしい!

サバとトマトのパン粉焼き

手に入りやすいサバを使ったパン粉焼き にんにくとパセリの香りで食欲がわく! ちょっと豪華に見せたい時の一品にいかがですか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    309kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトは半分に切り薄く切る。にんにく、パセリはみじん切りにする。

  2. 2.

    サバは1cm厚さに切り、塩こしょうを両面ふる。

  3. 3.

    容器に☆を混ぜ合わせる。

  4. 4.

    耐熱皿にトマト、サバを交互に並べて、2を上にのせてオーブントースターで12~15分焼く。。

    TIPS

    焼き色がつきすぎた場合は、上にアルミホイルをのせて焼いてください。

よくある質問

  • Q

    オーブンで作る場合は何度で何分間焼けばいいですか?

    A

    200℃に予熱し様子をみながら15分程焼いてみてください♪

レビュー

(1件)

-
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  • ぽん福
    鯖の塩焼きは食べない子ども達が、パクパク食べた。