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大人の味!

あしたばのツナマヨサラダ

あしたばの苦味とマヨネーズの コクがマッチして美味しい! 定番ツナマヨ味で簡単調理!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    161kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • あしたば 1袋
  • 小さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩こしょう 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    あしたばは茎と葉でわけ、葉の部分は4cm程度に切る。鍋に湯を沸かし、塩を加え、あしたばの茎を30秒ゆで、あしたばの葉を加えて1分程度ゆでる。水にさらして水気をしっかりしぼる。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにして水にさらして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにあしたば、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、塩こしょうを入れてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。