ポン酢でさっぱり！
とうもろこしハンバーグ
つぶつぶとうもろこしがたっぷり入って甘〜い♪ お肉はジューシー肉汁じゅわー！ とうもろこしを堪能してください！
- 調理時間 約30分
カロリー
230kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
とうもろこしは半分に切り、縦に置き包丁で身をそぎ落とす。大根はすりおろす。
2.
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。
3.
ボウルにパン粉、牛乳を入れてしとらす。ボウルに☆たねの材料を入れてよく混ぜ、4等分にして形を整える。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを入れて中火で焼き、焼き色がついたら、裏に返し酒を加えてふたをし、5分ほど焼く。
5.
器に盛り付け、大葉、大根おろしをのせてポン酢をかけて完成。
