シャキッとふわふわ！
ズッキーニのオムレツ
調理時間
約10分
カロリー
271kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.4g
脂質
22.1g
たんぱく質
13.1g
糖質
2.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
輪切りにしたズッキーニをたっぷり入れたオムレツです♪ 卵はふわふわでズッキーニは少しシャキッとしていて、 食感がたのしい！
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、1〜2㎜の薄切りにする。
2
ボウルに卵、牛乳、粉チーズ、塩、こしょうを入れて混ぜ、最後に切ったズッキーニを加えて混ぜる。
3
小さめのフライパンにサラダ油を入れて熱し、ズッキーニと混ぜた卵液を入れて混ぜ、ふたをして弱火3〜5分底に焼き目がつくまで焼く。
4
上下を返して2分程弱火で焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです。 大きなズッキーニだったので、八割くらい使いました。フライパンは18cmを使い3cmほどの厚さになりました。 ひっくり返す前は5分以上加熱が必要だと思いました。 ケチャップをつけていただきました。 ウインナーを切って入れても美味しかったです。
el
家庭菜園の小さいカボチャをチンして使った。牛乳は豆乳で。火が強過ぎたためか少し焦がした。ケチャップつけて食べたシナモン
小さいフライパンを使わなければ当たり前です が、きれいにまあるく仕上がりませんね。 隙間にハムをたし、形は崩れましたがケチャップ をつけて美味しく頂きました。 小さめのフライパンにてまた作ってみます。マユ
見た目が可愛くて美味しかったです！ズッキーニの水分で仕上がりがベシャベシャしてしまいますが。。
まりす