食べ応えバッチリ！
にんじんぎっしりオムレツ
調理時間
約10分
カロリー
256kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.1g
脂質
19.3g
たんぱく質
13.5g
糖質
4.5g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんじんがぎっしり詰まって食べ応え満点！にんじんのほのかな甘味がマイルドな卵によく合う！お家に余りがちなにんじんを主菜にいかがでしょうか？
手順
1
にんじんは千切りにする。
2
ボウルに卵を入れて混ぜ、ツナ缶、塩こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじんを入れて中火で炒め、しんなりしたら2を加えて2、3度大きく混ぜる。
ポイント
18cmのフライパンを使用しています。
4
縁がかたまってきたら、お皿をふたにしてひっくり返し、ごく弱火で1分ほど焼く。食べやすい大きさに切って器に盛る。
ポイント
お好みでチャービルをのせましょう♪
レビュー
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- 人参一本に対して生卵2個で人参まみれにならないかな。。と思い生卵は倍の4つ入れました。 大きめの人参だったからか、生卵4つでちょうどよく感じました☺️ 私はひっくり返す系の料理が苦手なので卵焼き風にして焼いてみました！生地が多かったので卵焼きをいつも作る時より難しかったですが何とか作れました😂 レビュー見てるとツナ缶いらないって方がちらほらいましたが、私はツナ缶あった方がタイプでした！ツナ缶って味がしっかりついてるので調味料が塩コショウだけで済むのが地味に助かりました✨ 手間もはぶけて美味しいのでまたリピします💓
シャケ（減塩努力）
しりしりのリメイクで参考にさせてもらいました。ツナ缶なしです。にんじんぎっしりで美味しかったです。haruka
ツナと人参がよく合いました! 人参が甘くて美味しい🧡 とても簡単なのでまた作りたいです😊と
おいしくて栄養も摂れるよきレシピでした◎ 朝ごはん、副菜、メイン、お弁当、いろんな場面に使えそう！
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