デリッシュキッチン

食べ応えバッチリ！
にんじんぎっしりオムレツ

4.3

()

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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にんじんがぎっしり詰まって食べ応え満点！にんじんのほのかな甘味がマイルドな卵によく合う！お家に余りがちなにんじんを主菜にいかがでしょうか？

  • カロリー

    256kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    19.3g

  • たんぱく質

    13.5g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を入れて混ぜ、ツナ缶、塩こしょうを加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじんを入れて中火で炒め、しんなりしたら2を加えて2、3度大きく混ぜる。

    ポイント

    18cmのフライパンを使用しています。

  4. 4

    縁がかたまってきたら、お皿をふたにしてひっくり返し、ごく弱火で1分ほど焼く。食べやすい大きさに切って器に盛る。

    ポイント

    お好みでチャービルをのせましょう♪

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