DELISH KITCHEN

さっと炒めて簡単!
鶏ひき肉とほうれん草の塩炒め

4.3

調理時間

15

費用目安

200前後

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鶏ひき肉を使い、あっさりとしたシンプルな炒め物です!ほうれん草とかぼちゃを入れることで、色鮮やかな仕上がりに♪

  • カロリー

    346kcal

  • 炭水化物

    21.8g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    16.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落とし、3cm幅に切る。かぼちゃは5mm幅に切る。耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3

    ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、かぼちゃ、☆を加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • イルカ

    2人分で調味料の分量は適当になってしまいましたが、生姜がきいてて、とても美味しかったです!リピ確定‼︎
  • きょす

    塩だけのシンプルな味付けにも関わらずしっかり美味しい味でした。

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