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    1袋使い切り!

    小松菜と卵のオイスター炒め

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    たっぷり野菜がとれる嬉しいメニュー! 野菜だけでもメインになるほどボリュームもあります♪ 白ごはんともよく合うのが嬉しい♪

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      200kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 小松菜 1袋
    • 2個
    • にんじん 1/5本
    • サラダ油(卵用) 大さじ1
    • サラダ油(小松菜用) 小さじ1
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • しょうゆ 小さじ1
    • オイスターソース 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は根元を切り落とし3cm幅に切る。にんじんは短冊切りにする。

    2. 2.

      ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油(卵用)を入れて強火で熱し、卵を入れて大きく混ぜ、半熟状態で取り出す。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油(小松菜用)を入れて中火で熱し、小松菜の茎、にんじんを入れて2分炒める。

    5. 5.

      小松菜の葉を加えて1分炒め、小松菜がしんなりとしたら☆を加えて炒める。

    6. 6.

      卵を加えて炒め合わせる。

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