デリッシュキッチン

トースターで仕上げる!
鶏むね肉の唐揚げ風

4.2

調理時間

15

費用目安

300前後

お気に入りに追加

油で揚げていないのに唐揚げのよう♪下味をしっかりつけてジューシーに!お弁当にもおすすめです♪

  • カロリー

    201kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    27.4g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 片栗粉大さじ2
  • 薄力粉大さじ1
  • ☆下味用
  • 小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • しょうゆ小さじ2
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • マヨネーズ小さじ1

手順

  1. 1

    鶏肉は縦半分に切り、横長におく。包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐように一口大に切る(そぎ切り)。

  2. 2

    ボウルに鶏肉、☆を入れて揉み込む。片栗粉、薄力粉を加えて混ぜる。

  3. 3

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、鶏肉を重ならないように並べる。トースターで焼き色がつくまで5分程度焼く。裏返して焼き色がつき、火が通るまで3~5分程焼く。

    ポイント

    アルミホイルはくっつかないタイプがおすすめです!ない場合は、アルミホイルにサラダ油(分量外:適量)をぬりましょう。

    ご使用のトースターによって火の通りが変わるため、加熱時間は目安としていただき、様子を見ながら火が通るまで加熱してください。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

よくある質問

  • Q

    トースターの代わりにオーブンでも作れますか?

    A

    220℃に予熱したオーブンで中に火が通るまで20分ほど焼いてください。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事

もっと見る