DELISH KITCHEN

レンジで作れる!

かぼちゃのチリコンカン

5.0

(3件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    271kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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チリコンカンの豆をかぼちゃに変えてハロウィンにぴったりの一品に仕上げました。調理はレンジを使って簡単に♪ほんのり甘いかぼちゃでお子様にも食べやすい味付けです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは1㎝角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に材料を全て入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。

  3. 3

    一度取り出して混ぜ、600Wのレンジで1分ほど水分が飛ぶまで加熱する。

レビュー

5.0

(3件)

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「かぼちゃ」の基本

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