DELISH KITCHEN

フライパンで簡単♪
鶏もも肉ともやしの蒸し焼き

4.1

調理時間

15

費用目安

300前後

お気に入りに追加

鶏もも肉も細切りにして加熱時間を短縮!もやしとも食べやすくなり、ごはんもすすみます!彩りと風味づけにニラも入れています。

  • カロリー

    319kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は横半分に切り、1cm幅の細切りにして、塩こしょうをふる。

  2. 2

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    もやし、ニラを加えてさっと炒め、☆を加えてさっと混ぜる。ふたをして弱めの中火で5分蒸し焼きにする。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • 一人暮らしさん

    ニラはなかったので…彩り悪いけど、味は美味しいです!塩ラーメンみたいな味です。笑 かつお節の風味と旨みが効いてます!
  • もじゃ

    にんにくがきいていて美味しいです!
  • ゆん

    にんにく風味で元気が出ます( ^ᵕ^)
  • mist

    衛生面や洗い物を考慮すると手順1と2は逆にすると作りやすいです 細切りだとボリュームが減りそうだったため半分に切ったあと食べやすい大きさにしても問題はありませんでした

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏もも肉」の基本

「もやし」の基本

「その他の野菜料理」の基本