フライパンで簡単♪
鶏もも肉ともやしの蒸し焼き
鶏もも肉も細切りにして加熱時間を短縮！もやしとも食べやすくなり、ごはんもすすみます！彩りと風味づけにニラも入れています。
カロリー
319kcal
炭水化物
4.4g
脂質
21g
たんぱく質
24.4g
糖質
2.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は横半分に切り、1cm幅の細切りにして、塩こしょうをふる。
2
ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
もやし、ニラを加えてさっと炒め、☆を加えてさっと混ぜる。ふたをして弱めの中火で5分蒸し焼きにする。
レビュー
4.3
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- ニラはなかったので…彩り悪いけど、味は美味しいです！塩ラーメンみたいな味です。笑 かつお節の風味と旨みが効いてます！
もじゃ
にんにくがきいていて美味しいです！ゆん
にんにく風味で元気が出ます( ^ᵕ^)mist
衛生面や洗い物を考慮すると手順1と2は逆にすると作りやすいです 細切りだとボリュームが減りそうだったため半分に切ったあと食べやすい大きさにしても問題はありませんでした
一人暮らしさん