優しい甘みが染み出した♪
鮭の切り干し大根あんかけ
テレビ東京「なないろ日和!」で紹介されたレシピです! 切り干し大根の旨味いっぱいのあんかけが絡む♪ 野菜も魚もたくさん取れる嬉しいレシピです♪ ほっこりしたい時にぜひお試しください!
カロリー
300kcal
炭水化物
26.7g
脂質
7.3g
たんぱく質
24.7g
糖質
23.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
生鮭は塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
2
にんじんは千切りにする。ニラは3cm幅に切る。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。 上下を返し、ふたをして火が通るまで弱火で3分程度焼いて取り出す。
3
油を拭き取ったフライパンに、☆を入れて熱し、切り干し大根、にんじんを加えて弱火で2分程度煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ニラを加えてさっと混ぜる。
4
器に鮭をのせ、3をかける。
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