魚介のおかず!
スズキの甘酢あんかけ
主菜におすすめの1品です! スズキをボリュームたっぷりおかずに大変身! 野菜の甘酢あんで彩りもプラスできますね♪
カロリー
189kcal
炭水化物
19.3g
脂質
7.7g
たんぱく質
9.3g
糖質
17.6g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
スズキは塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
2
にんじん、ピーマンは細切りにする。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、スズキを皮目を下にして中火で焼く。焼き色がついたら裏返し焼き色がついたら取り出す。フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
4
にんじん、ピーマン、しめじを入れてしんなりするまで中火で炒める。
5
☆を加えて煮立てる。
6
煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
7
スズキにあんをかけ、ねぎ(千切り)をのせて完成。
レビュー
4.1
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- 嫁のために作りましたが、ベタ褒めでした。ありがとうございます。
m.バァバ
今日は、鯛が安価で手に入ったので鯛で作りました。とても美味しく出来ました。又、安い白身魚が手に入ったら作りまーす。
亀の甲羅干し