懐かしい味付け♪
おからの炒り煮
あっさりと食べやすい、おなじみの定番しょうゆ味です！油がない分油揚げをプラスしてコクがアップ♪野菜もたっぷりで大満足の一品です！
- 調理時間 約30分
-
カロリー
207kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
にんじんは千切りにする。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2.
油揚げは5mm幅に切る。
3.
フライパンに水を入れて熱し、煮立ったら☆を加えて混ぜ、にんじん、しめじ、油揚げを加えてふたをして弱火で5分煮る。
4.
細ねぎ、おからを加えてなじませるように混ぜ、中火で混ぜながら水分をとばす。
