おから入りチヂミ

手順

1. 1

   ニラは4cm幅に切り、ちくわは縦半分に切り、薄切りにする。

2. 2

   ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ちくわを加えて混ぜる。

3. 3

   別のボウルに★を入れて混ぜ、たれを作る。

4. 4

   フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて平らに広げ、焼き色がつくまで中火で焼く。裏返して焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切って器に盛って完成。たれをかけてお召し上がりください。