ふわふわ生地が新食感♪
おからの卵ピザ
4.3
(3件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
おからが入った生地の卵焼きは、ふわふわの不思議な食感で、 満腹になります♪チーズの香ばしさが食欲をそそり、 ビールのおつまみにもおすすめな一品です!
カロリー
242kcal
炭水化物
7g
脂質
15.7g
たんぱく質
16.8g
糖質
3.3g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに卵を割り入れてほぐし、おから、残りの☆を入れてよく混ぜる。
2
ミニトマトはへたを取り、縦半分に切る。 ピーマンはへたを切り落として種を除き、輪切りにする。
3
フライパンにピザ用チーズを広げて入れ、中火にかける。チーズが溶けてきたら弱火にし、1を流し入れ、ふたをして5~6分焼く。
ポイント
フライパンはフッ素樹脂加工(直径20cm)がおすすめです!
4
ミニトマトとピーマンをのせて、ふたをし火をとおす。仕上げにバジルをちらす。
ポイント
バジルの葉を使用しましょう!
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか?
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
4.3
(3件)
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