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ふわふわ生地が新食感♪

おからの卵ピザ

おからが入った生地の卵焼きは、ふわふわの不思議な食感で、 満腹になります♪チーズの香ばしさが食欲をそそり、 ビールのおつまみにもおすすめな一品です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    242kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分(直径20cmフライパン1台分)

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、おから、残りの☆を入れてよく混ぜる。

  2. 2.

    ミニトマトはへたを取り、縦半分に切る。 ピーマンはへたを切り落として種を除き、輪切りにする。

  3. 3.

    フライパンにピザ用チーズを広げて入れ、中火にかける。チーズが溶けてきたら弱火にし、1を流し入れ、ふたをして5~6分焼く。

    TIPS

    フライパンはフッ素樹脂加工(直径20cm)がおすすめです!

  4. 4.

    ミニトマトとピーマンをのせて、ふたをし火をとおす。仕上げにバジルをちらす。

    TIPS

    バジルの葉を使用しましょう!