プレミアムサービスのレシピです。 会員登録で人気のレシピがいつでも見放題! 1/2日分のカルシウムが摂れる!サバ缶と水菜の卵とじサバ缶で下処理不要、簡単魚レシピです。 サバ缶の旨みをいかし、調味料は少なめ! 不足しがちなカルシウムが1/2日分摂れます♪プレママのために管理栄養士が考えた厳選ヘルシーレシピお気に入りつくった 調理時間 約15分 カロリー330kcal炭水化物脂質タンパク質糖質塩分量※ 1人分あたり栄養成分を見るならこちら関連カテゴリー豆腐水菜サバ卵とじ もっと見る 作り方プレミアム会員になると人気料理本など特別なレシピも全て見放題!このレシピの作成者Minami毎日の食事に取り入れやすい料理 管理栄養士 短大を卒業後、実務経験を積み管理栄養士を取得。DELISH KITCHENでは主に糖質オフや低カロリー、献立などプレミアムレシピの開発を担当。簡単でおいしい!毎日の食事に取り入れやすいレシピを心がけています。 このレシピに関連するレシピ混ぜるだけ簡単! お豆腐ガトーショコラ卵 グラニュー糖 絹豆腐 チョコレート 薄力粉 純ココアフワフワお肉と甘酢っぱダレ! お豆腐ミートボール絹豆腐 豚ひき肉 塩こしょう 生姜チューブ 酒 卵 サラダ油...体があたたまる! スンドゥブ牛切り落とし肉 絹ごし豆腐 卵 あさりの水煮缶 にんにく(み...豆腐であっさりボリューミー! ジャンボたこ焼き絹豆腐 卵 ゆでだこ キャベツ 細ねぎ 紅生姜 揚げ玉 和...豆腐でしっとり感UP! 炊飯器豆腐チーズケーキクリームチーズ 絹豆腐 卵 砂糖 薄力粉 レモン汁チャチャッと簡単! グリーンピースと豆腐の卵とじ絹豆腐 グリーンピース 卵 和風顆粒だし みりん しょうゆ ...糖質オフ! 豆腐とチーズのオムレツ卵 絹豆腐 ツナ缶 とろけるチーズ 塩 和風顆粒だし サラ...ご飯が進むピリ辛! 卵でまろやかエビチリ豆腐むきえび ピーマン 卵 絹豆腐 しょうが にんにく 片栗粉 ...チーズとろとろ♪ 豆腐と卵のチーズあんかけごはん白ごはん 絹ごし豆腐 卵 大葉 梅干し ピザ用チーズ ☆水 ...簡単でヘルシー♪ 豆腐でカルボナーラ風パスタスパゲッティ ベーコン 玉ねぎ しめじ 卵 絹豆腐 オリーブ...丸めず簡単! レンチン豆腐ハンバーグ合挽き肉 絹豆腐 コンソメ ケチャップ 中濃ソース サラダ...ふんわり熱々! ニラ玉豆腐絹豆腐 豚バラ薄切り肉 ニラ 卵 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ...体があったまる♪ 豆腐とかにかまぼこのとろみ煮絹豆腐 かにかまぼこ 卵 細ねぎ(刻み) 鶏ガラスープの素 ...下処理不要で簡単! さば缶豆腐ハンバーグサバ缶[水煮] 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん サラダ油 大根(...見た目も味も鶏そぼろ! 豆腐そぼろの2色丼絹ごし豆腐 焼き肉のタレ おろししょうが 白ごはん サラダ油...レンジで簡単! もやしと豆腐のサンラータン絹豆腐 もやし ニラ 卵 酢 こしょう ラー油 しょうゆ 塩...