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1/2日分のカルシウムが摂れる！

サバ缶と水菜の卵とじ

4.3

(8件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    330kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    5.8g

  • 脂質

    18.2g

  • たんぱく質

    31.7g

  • 糖質

    4.1g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サバ缶で下処理不要、簡単魚レシピです。 サバ缶の旨みをいかし、調味料は少なめ！ 不足しがちなカルシウムが1/2日分摂れます♪

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「水菜」の基本

「サバ」の基本

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