デリッシュキッチン

トルコの卵料理!
メネメン

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(2件)

調理時間

15

費用目安

100前後

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メネメンはトルコの伝統的な卵料理で、朝食やメインディッシュとして人気です。オムレツのような見た目で、トマト、玉ねぎ、ピーマンなどの野菜を使い、バターのコクと野菜の甘さが絶妙に調和します。青唐辛子を使用することが多いですが今回は手に入りやすいピーマンを使用しました!お好みでチーズやバジルなどのハーブを入れても美味しいですよ♪

  • カロリー

    182kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    12.9g

  • たんぱく質

    7.9g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切りにする。トマトは1cm角に切る。ピーマンは縦半分に切って種とわたを取り除き、粗みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、バターを入れて溶かす。玉ねぎを加えて飴色になるまで炒める。

  3. 3

    トマト、ピーマンを加えて軽く混ぜ、柔らかくなるまで4〜5分煮詰める。

  4. 4

    溶き卵をまわし入れ、固まり出したら軽く混ぜ、塩こしょうを加えて味をととのえる。

レビュー

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(2件)
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