DELISH KITCHEN

簡単にできる!
ささみとエリンギのレンジ蒸し

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調理時間

15

費用目安

500前後

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レンジで蒸してそのまま食卓に♪洗い物も少ないお手軽レシピです!忙しい時にもおすすめの1品です。

  • カロリー

    146kcal

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    2g

  • たんぱく質

    25.8g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    エリンギは縦2等分にし、切り口を下にして斜めに薄切りにする。赤パプリカは横半分に切り、細切りにする。

  2. 2

    ささみは包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いて削ぐようにして一口大に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    耐熱容器にエリンギ、ささみ、赤パプリカの順に広げて入れる。酒をまわしかけ、☆を加える。ふんわりとラップをし、肉に火が通るまで600Wのレンジで4分加熱し、混ぜる。

レビュー

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  • ななか

    材料揃えば切ってすぐ出来ます。彩りが良くてさっぱりとした味で、もう一皿の副菜にぴったりでした。 全て半量で作り、写真は1人分に分けたもの。

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