さっぱり味!
ブロッコリーとえびのフレンチサラダ
プリプリの海老とブロッコリーを使ったサラダをご紹介!レンジで調理するので火は使いません。シンプルな味で箸休めにもぴったりです!
カロリー
186kcal
炭水化物
3.7g
脂質
12.6g
たんぱく質
13.8g
糖質
1.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切る。
2
むきえびは背わたを取り除き、水で洗い、水気を切る。別の耐熱容器にむきえび、酒(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。水気を切る。
3
1に全ての材料を加えてあえる。
レビュー
4.1
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- 簡単に美味しく出来ました
こうちくん
ブロッコリーを温め過ぎて少し崩れましたが、 味はスゴく美味しかったです!el
味は濃いめだった。塩少し減らしてもいいかなmist
どちらも冷凍です 酢で仕上げていますがレモン汁に変えても美味しく仕上がるかもしれません
ケン