さっぱり味！
ブロッコリーとえびのフレンチサラダ
調理時間
約10分
カロリー
186kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
3.7g
脂質
12.6g
たんぱく質
13.8g
糖質
1.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プリプリの海老とブロッコリーを使ったサラダをご紹介！レンジで調理するので火は使いません。シンプルな味で箸休めにもぴったりです！
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切る。
2
むきえびは背わたを取り除き、水で洗い、水気を切る。別の耐熱容器にむきえび、酒(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。水気を切る。
3
1に全ての材料を加えてあえる。
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