DELISH KITCHEN

やさしい甘さ♪

かぼちゃのオムレツ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    419kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    15.5g

  • 脂質

    28.8g

  • たんぱく質

    22g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1枚分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チーズと黒こしょうのおかげでかぼちゃがおかずに大変身♪かぼちゃはスライスを使えば調理時間も短縮に♪

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材料 【直径12cmのフライパン1枚分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて、塩、カマンベールチーズをちぎりながらを加えて混ぜる。かぼちゃ、ベーコンを加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンにバターを入れて熱し、3のかぼちゃを並べ、残りの卵液を流し入れて、アルミホイルでふたをして表面が乾くまで弱火で5〜8分程焼く。

    ポイント

    かぼちゃを重ねて入れると断面がきれいな仕上がりに♪

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