旨味たっぷり!
イカとピーマンのオイスター炒め

4.4

調理時間

15

費用目安

300前後

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にんにくの香りで食欲そそるごはん、おつまみにも合います! ぜひお試しください!

  • カロリー

    127kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    4.8g

  • たんぱく質

    15g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いかは流水にさらし、解凍する。ピーマンは千切りにする。しめじは根元を切り、ほぐす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、おろしにんにくを入れて中火で熱し、いかを入れて炒める。いかに火が通ったらピーマン、しめじを入れて炒める。

  3. 3

    ピーマンがしんなりしたら☆を入れて炒め合わせる。

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