彩り鮮やか♪
キャベツのトマトハンバーグ
調理時間
約40分
カロリー
355kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
15.4g
脂質
24g
たんぱく質
18.3g
糖質
12.6g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
トマトの程よい酸味と肉汁たっぷりのハンバーグの組み合わせがたまりません。チーズをのせてコクをプラスします。
手順
1
耐熱皿にキャベツをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。粗熱をとり、水気をしぼり、刻む。
2
ボウルに牛乳、パン粉を入れて浸す。合いびき肉、塩、こしょうを加えて粘りが出るまで混ぜる。キャベツを加えて混ぜる。2等分にし、空気を抜きながら楕円形にととのえる。
3
スキレットにオリーブオイルを入れて熱し、2を並べて焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返し、焼き色がつくまで焼く。
4
☆を加えて煮立ったら、ふたをして弱火で10分程煮る。
5
ピザ用チーズを等分にのせ、ふたをしてピザ用チーズが溶けるまで2分程煮る。
6
仕上げにクレソンを添える。
レビュー
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- きゃべつたっぷり加えました とても美味しかったです またリピしたいです
にゃんにゃむニーナ
レシピありがとえもにゃ。 うーーーーーーーーーー。みゃにゃ。。。 キャベツとは思えない思えない。 キャベツかさましで最高にゃ。 これからこれにゃ！ チーズ🧀にゃくてもうみゃにゃ。 20日夕ご飯は、814gちょっと多いかな。。 彩り鮮やか、キャベツのトマトハンバーグ こちらに載せました。 他には、 ごま油で香ばしく、くずし豆腐とさつまいもの味噌汁 簡単副菜、ズッキーニのチーズ焼き です。 ほとんどキャベツなので、安心です。 嬉しいにゃー。いただきます。 目が覚めるうみゃにゃ。うみゃにゃ。うみゃにゃ。うみゃにゃ。うみゃにゃ。うみゃにゃ。。。 トマト🍅🍅🍅🍅は湯むきしましたにゃー。 最初茹でた油っこい汁は捨てましたにゃ。 ネコ🐈⬛らしく潔くにゃ。
pchan