デリッシュキッチン

風味豊かな♪
鶏むね肉のガーリックチーズフライ

4.5

調理時間

30

費用目安

600前後

お気に入りに追加

にんにくの香りが食欲をそそる一品です!粉チーズを入れることでコクもプラス♪おつまみにもぴったりです。

  • カロリー

    476kcal

  • 炭水化物

    13.6g

  • 脂質

    27.8g

  • たんぱく質

    39.1g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は斜めに包丁をあて、削ぐように食べやすい大きさに切る(そぎ切り)。塩をふってまぶし、薄力粉を全体にまぶす。

  2. 2

    バットに☆を入れて混ぜる(ガーリックチーズ衣)。

  3. 3

    1の鶏肉に溶き卵、ガーリックチーズ衣を順にまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を底から2cm程入れて170℃に熱し、3を入れてカラッとするまで上下を返しながら2分程揚げる。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏むね肉」の基本

「チーズ」の基本

「その他の肉料理」の基本