DELISH KITCHEN
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簡単にできる!

ほうれん草としらすのおひたし

あともう1品欲しい時にぴったりのおかずです。しらすの程よい塩気と旨味が箸休めにもおすすめです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    34kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元を少し切り、十文字に切り込みを入れ、水につけてふり洗いする。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wで30秒程加熱して冷ます。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を30秒程ゆでて冷水にとる。

  4. 4.

    水気をよくしぼって、4cm幅に切り、さらに水気をしぼる。2にほうれん草、釜揚げしらすを加えてさっと混ぜ、5分程おく。

レビュー

(7件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • mist
    冷凍ほうれん草を使いました 敢えて水を出さずに混ぜて仕上げてみました しらすも栄養がいいのでたっぷり入れました
  • かおちゃん
    簡単に出来、しらすの旨味や塩味がほうれん草とよく合って美味しかったです!