簡単にできる！
ほうれん草としらすのおひたし
あともう1品欲しい時にぴったりのおかずです。しらすの程よい塩気と旨味が箸休めにもおすすめです。
カロリー
34kcal
炭水化物
4.3g
脂質
0.5g
たんぱく質
4.2g
糖質
1.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り、十文字に切り込みを入れ、水につけてふり洗いする。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wで30秒程加熱して冷ます。
3
鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を30秒程ゆでて冷水にとる。
4
水気をよくしぼって、4cm幅に切り、さらに水気をしぼる。2にほうれん草、釜揚げしらすを加えてさっと混ぜ、5分程おく。
レビュー
4.4
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