箸休めにぴったり！
にんじんとほうれん草のごま和え
ごまの風味が香ばしい味わいです！彩りも綺麗なので、食卓を明るくしてくれます。ぜひお試しください！
- 調理時間 約10分
カロリー
82kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、にんじんを入れて2分ゆで、取り出して粗熱をとる。同じ鍋にほうれん草を入れて1分ゆで、冷水にさらして水気を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。
レビュー
(34件)
4.3
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- かおちゃんごま和えの味付けが濃くなく、私好みにさっぱりしていて美味しかったです！
- アトラス普通に美味しくできました。人参とほうれん草栄養面からレンチンしました。