デリッシュキッチン

箸休めにぴったり!
にんじんとほうれん草のごま和え

4.3

調理時間

10

費用目安

100前後

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ごまの風味が香ばしい味わいです!彩りも綺麗なので、食卓を明るくしてくれます。ぜひお試しください!

  • カロリー

    82kcal

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    5.1g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、にんじんを入れて2分ゆで、取り出して粗熱をとる。同じ鍋にほうれん草を入れて1分ゆで、冷水にさらして水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • けー

    ほうれん草がたくさん採れたので、すべて倍量で作りました。面倒臭がりなのでほうれん草、人参ともに茹でずにレンチンしました。とても美味しかったです!( ・ㅂ・)و ̑̑
  • A

    冷凍ほうれん草を使用。濃いめの魚の煮付けに添えるとバランスばっちりです◎
  • にゃんにゃむニーナ

    はい、かしこまりました。申し訳ございませんでした。写真替えさせていただきました。 11日夕ご飯は、 箸休めにぴったり、にんじんとほうれん草のごま和え こちらに載せました。 他には、 いわし、卵、おかゆ、豆腐のお味噌汁、納豆です。 いただきます。 おはようございます。今日も大好き。 23日朝ご飯は、 箸休めにぴったり、にんじんとほうれん草のごま和え 定番汁物、わかめと玉ねぎの味噌汁 こちらに載せました。 いただきます。 にゃーん。 お寝坊さんなネコでございます。。ごめんなさい。でもね、30分くらいで完成しました。 16日朝ご飯です。先生大好き。 いただきますにゃん。 お買い物して参りましたよー。 7日夕ご飯は、 にんじんとほうれん草の胡麻和え こちらに載せました。 他には、 うま味がしみ出す、春キャベツとあさりのさっと煮 こちらに載せます。 ほっと温まる、山芋の落とし汁 こちらに載せます。 おつまみにも、豆苗の代わりに煮たクレソン とたたききゅうりのうま塩サラダ こちらに載せます。 いただきます。
  • おみや

    人参消費の為に参考にさせて頂きました。簡単で美味しく、大量に作ってもパクパク食べられるので良かったです。

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