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箸休めにぴったり!

にんじんとほうれん草のごま和え

ごまの風味が香ばしい味わいです!彩りも綺麗なので、食卓を明るくしてくれます。ぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    82kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、にんじんを入れて2分ゆで、取り出して粗熱をとる。同じ鍋にほうれん草を入れて1分ゆで、冷水にさらして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。

レビュー

(79件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • アトラス
    普通に美味しくできました。人参とほうれん草栄養面からレンチンしました。
  • ハルッチェ
    美味しいです。 いろどりが良く、食卓にならぶとテンション上がります。 いちどに人参をたくさん食べられて、人参の独特のにおいはそれほど気にならないので、定番メニューにしたいです。
  • かおちゃん
    ごま和えの味付けが濃くなく、私好みにさっぱりしていて美味しかったです!
  • ひろ
    好みだと思いますが、自分には薄味でした。 すりごまの量はそのままで、今度は調味料を倍量で作ってみます。