DELISH KITCHEN

箸休めにぴったり!

にんじんとほうれん草のごま和え

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    82kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    5.1g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ごまの風味が香ばしい味わいです!彩りも綺麗なので、食卓を明るくしてくれます。ぜひお試しください!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、にんじんを入れて2分ゆで、取り出して粗熱をとる。同じ鍋にほうれん草を入れて1分ゆで、冷水にさらして水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    おはようございます。今日も大好き。 23日朝ご飯は、 箸休めにぴったり、にんじんとほうれん草のごま和え 定番汁物、わかめと玉ねぎの味噌汁 こちらに載せました。 いただきます。 にゃーん。 お寝坊さんなネコでございます。。ごめんなさい。でもね、30分くらいで完成しました。 16日朝ご飯です。先生大好き。 いただきますにゃん。 お買い物して参りましたよー。 7日夕ご飯は、 にんじんとほうれん草の胡麻和え こちらに載せました。 他には、 うま味がしみ出す、春キャベツとあさりのさっと煮 こちらに載せます。 ほっと温まる、山芋の落とし汁 こちらに載せます。 おつまみにも、豆苗の代わりに煮たクレソン とたたききゅうりのうま塩サラダ こちらに載せます。 いただきます。
  • レイン

    美味しいです。副菜に良いですね。
  • おみや

    人参消費の為に参考にさせて頂きました。簡単で美味しく、大量に作ってもパクパク食べられるので良かったです。
  • A

    冷凍ほうれん草を使用。濃いめの魚の煮付けに添えるとバランスばっちりです◎

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