DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分6.6g♪

チーズつくね

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    365kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    25.2g

  • たんぱく質

    24.1g

  • 糖質

    6.6g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

肉だねはビニール袋を使うので洗い物も減って時短に♪チーズは小さく切って入れることで全体にチーズの風味が広がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 鶏ひき肉 120g
  • オクラ 2本
  • 黄パプリカ 1/4個
  • プロセスチーズ1個(10g)
  • オリーブオイル小さじ2
  • ☆肉だね調味料
  • 小さじ1/6
  • おろししょうが小さじ1
  • 片栗粉大さじ1/2
  • こしょう少々

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