DELISH KITCHEN

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    5. パーティーやおもてなしに♪オクラの生ハム巻きサラダ

    パーティーやおもてなしに♪

    オクラの生ハム巻きサラダ

    オクラの切り口を見せることでグッとおしゃれな演出に♪パプリカはマリネ液につけることでさらに食べやすく♪お好きなスティック野菜でアレンジ自在!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      90kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラはガクを取りのぞき、塩(分量外:小さじ1/2)をふって転がして流水で洗い、水気を切る。パプリカは8等分に切る。サニーレタスは手で食べやすい大きさにちぎる。

    2. 2.

      鍋に湯をわかし、オクラをさっとゆでて取り出す。冷水にとり、水気を切って縦半分に切る。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    4. 4.

      生ハムを広げて、パプリカ、オクラを手前において巻く。

    5. 5.

      器にサニーレタスを敷き、4を並べて、チーズドレッシングを添える。