ごはんもすすむ!
レタスとささみの中華蒸し
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
薬味を効かせて食欲そそる1品に仕上げました!たくさんのレタスも蒸すことでかさが減り、たっぷり食べられます。豆板醤の量で、お好みの辛さに調整してください。
カロリー
214kcal
炭水化物
10.5g
脂質
7g
たんぱく質
24.7g
糖質
8.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは斜めに5mm幅に切り、細切りにする。酒、塩こしょうをふる。
2
レタスは一口大に切る。にんじんは5mm幅の斜め薄切りにし、細切りにする。しょうがはみじん切りにする。にんにくはみじん切りにする。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。
3
ボウルにしょうが、にんにく、細ねぎ、☆を入れてよく混ぜる(タレ)。
4
フライパンにレタスを半量入れ、ささみ、にんじんの半量を広げ入れる。もう一度繰り返す。水(分量外:大さじ3)をふり、ふたをして中火にかける。ふつふつとしてきたら肉に火が通るまで3〜4分蒸す。
5
器に盛り、タレをかける。
レビュー
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