そのままでおいしい♪
塩麹でささみフライ
塩麹を使って作る、ささみフライをご紹介します!ささみは塩麹を使ってもみこむことでやわらかく、しっとりと仕上がります。ぜひ作ってみてください♪
カロリー
490kcal
炭水化物
7.4g
脂質
37g
たんぱく質
27.4g
糖質
7.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに酒、塩麹を入れて混ぜ、ささみを加えてもみこむ。ラップで密着させるようにして冷蔵庫に10分ほどおく。軽く汁気をふきとる。
2
バットに☆を入れて混ぜ、衣を作る。
3
ボウルにささみ、マヨネーズを入れて混ぜる。衣をつける。
4
フライパンに鍋底から1cm程度のサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、3を入れて両面がきつね色になるまで上下を返しながら揚げる。
レビュー
-
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- 冷凍ささみだったので、冷蔵庫解凍の際酒と塩麹つけておきました。 また筋をとったらちぎれそうだったのでそのまま半分サイズに。揚がるのも早いし、サックサク、味しみしみで美味しかった
りんたんママたん