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レンジで簡単に♪

ねぎの中華蒸し

加熱して甘みの増したねぎがやみつきになるおいしさです。副菜に悩んだときに素材ひとつでレンジで簡単に調理ができます！ごま油の香りがふわっと広がり食欲をそそる一品です！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
72kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

ねぎ 1本(165g)
水大さじ1
☆調味料
しょうゆ小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1/4
白いりごま大さじ1/2
ごま油大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
2.
耐熱容器にねぎ、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。☆を加えて再びふんわりとラップをし、ねぎがやわらかくなるまで1分ほど加熱する。

レビュー

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このレシピの作成者

斉藤成海

大切な人と幸せを紡ぐごはん作り

管理栄養士　フードコーディネーター

高校時代から家族に毎日食事を作っていたことからごはんの大切さを実感し、管理栄養士を取得。大学在学中から料理教室、イベントを主催し、料理の楽しさを伝える活動をしています。