鶏むね肉とズッキーニの棒棒鶏

手順

1. 1

   鶏肉は縦に4ヶ所切り込みを入れる。保存袋に鶏肉、☆を入れてもみこむ。

2. 2

   ズッキーニは斜めに1cm幅に切り、細切りにする。トマトはへたを取り除き、1cm幅の輪切りにし、半分に切る。

3. 3

   耐熱容器に鶏肉を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。蒸し汁は(大さじ1)とっておく。

4. 4

   ボウルに★を入れて混ぜる(たれ)。

5. 5

   3の鶏肉を1cm幅に切る。

6. 6

   器にズッキーニ、トマト、5の順に盛り、4をかける。