1. 食べても罪悪感が少ない!フルーツナッツボール

食べても罪悪感が少ない!

フルーツナッツボール

グルテンフリー、砂糖不使用、添加物なしで作れるお手軽スイーツをご紹介します。材料をフードプロセッサーで細かく砕いてまとめるだけ!フルーツは、お好みのものでアレンジしていただけます。甘いものが好きだけど、罪悪感を感じずにおやつが食べたい…そんな時にぜひ作ってみてください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約60分
  • カロリー

    106kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 10個分

  • ミックスナッツ[無塩]100g
  • プルーン40g
  • 純ココア大さじ4
  • はちみつ小さじ2
  • ココナッツオイル小さじ2

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作り方

  1. 1.

    フライパンにミックスナッツを入れ、絶えず混ぜながら中火で熱し、香ばしい香りがしてきたら火からおろし、冷ます、

  2. 2.

    ドライいちじくは湯通しをして、よく水気を切る。ドライいちじく、プルーンをそれぞれ4等分に切る。

  3. 3.

    フードプロセッサーにドライいちじく、プルーン、純ココア大さじ3、はちみつを入れて撹拌する。ミックスナッツ、ココナッツオイルを加え、ミックスナッツの粒が残る程度まで撹拌する(生地)。

  4. 4.

    生地を10等分にして丸める。残りの純ココア(大さじ1)を全体にまぶす。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用できません。配合、作り方が変わってしまうためレシピ通りお作りください。

レビュー

(1件)

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