DELISH KITCHEN

食べても罪悪感が少ない!

ブリスボール

  • 調理時間

    60

  • カロリー

    106kcal

  • 費用目安

    700前後

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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グルテンフリー、砂糖不使用、添加物なしで作れるお手軽スイーツをご紹介します。材料をフードプロセッサーで細かく砕いてまとめるだけ!フルーツは、お好みのものでアレンジしていただけます。甘いものが好きだけど、罪悪感を感じずにおやつが食べたい…そんな時にぜひ作ってみてください。

材料 【10個分】

  • ミックスナッツ[無塩]100g
  • ドライいちじく 2個
  • プルーン40g
  • 純ココア大さじ4
  • はちみつ小さじ2
  • ココナッツオイル小さじ2

手順

  1. 1

    フライパンにミックスナッツを入れ、絶えず混ぜながら中火で熱し、香ばしい香りがしてきたら火からおろし、冷ます、

  2. 2

    ドライいちじくは湯通しをして、よく水気を切る。ドライいちじく、プルーンをそれぞれ4等分に切る。

  3. 3

    フードプロセッサーにドライいちじく、プルーン、純ココア大さじ3、はちみつを入れて撹拌する。ミックスナッツ、ココナッツオイルを加え、ミックスナッツの粒が残る程度まで撹拌する(生地)。

  4. 4

    生地を10等分にして丸める。残りの純ココア(大さじ1)を全体にまぶす。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は難しいと判断しております。作り方、配合が変わってしまうためレシピ通り作っていただくことをおすすめいたします。

レビュー

-

(2件)

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「その他のお菓子」の基本

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