DELISH KITCHEN

フライパンとは一味違う!
グリルパンで作る焼き野菜

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調理時間

15

費用目安

200前後

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野菜をグリルパンで焼くことで、野菜の甘みやジューシーさを最大限に引き出すことができます!野菜の味を楽しむために味付けも塩こしょう、オリーブオイルでシンプルに仕上げました。お好きな野菜でお試しください♪

  • カロリー

    158kcal

  • 炭水化物

    17.3g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    13.8g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは6等分の放射状に切る。ズッキーニは1cm幅に切る。赤パプリカは縦4等分に切る。

  2. 2

    グリルパンにオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、かぼちゃを入れて両面に焼き色がつき、火が通るまで焼いて取り出す。玉ねぎ、ズッキーニ、赤パプリカを入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    野菜をバットに広げ、塩、黒こしょう全体にかける。器に盛り、残りのオリーブオイル(大さじ1)をかけ、パセリをちらす。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • ぷーさん

    工程は簡単で美味しかったですが、 焼く時間が結構かかりました。 もう少し時短の方法があると嬉しいです。

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